ファスティングダイエット(プチ断食)とは?

プチ断食ダイエットの方法とやり方~プチ断食の効果は?

プチ断食ダイエットの方法とやり方~プチ断食の効果は?

ファスティングダイエット(プチ断食)とは?

理想とする体型に近づくために、多くの女性がダイエットをしておられます。現代は、ダイエットに関する情報や美容製品、または、健康食品などが豊富にあります。そんな中で、究極のシンプルなダイエット方法として、今、最も注目を浴びている方法が、ファスティングダイエットです。

ファスティングダイエットとは?

ファスティングダイエットをひとことで言うと、プチ断食のことを指します。断食というと、食事をまったく取らない期間を長く続けるというようなイメージがあるかもしれませんが。そうではなく、一定の期間内だけ食べないことで、体内の消化機能を休めることを指します。そして、消化機能を休めることによって、体内のデトックス効果や脂肪を燃焼させる働きを促すというダイエット方法なのです。

短期間のファスティングダイエットと長期間のファスティングダイエット

ファスティングダイエットの行ない方も、人によって違います。より短い期間で目標とする体型になりたい方は、短期間のファスティングダイエットを集中的に行なう方法を取っているようです。この方法を取る場合、ダイエットを行なっている期間は、必要な栄養素を取るための専用ドリンクなどを取り入れて、体調を崩さないように配慮されている方が多いようです。長期間のファスティングダイエットとは、ダイエット期間を長期間行なうという意味ではなく、月1回1日だけ食べないことで、体内の消化機能を休めることを、継続的に行なっていることを指します。この方法は、健康維持のために行なっている方が多いようです。

ファスティングダイエットには何が必要?

基本的に、消化機能を休めるという方法なので、特に必要なものがあるというわけではありません。人によって、やり方が違っており、ファスティングダイエット中はお水だけという方もいれば、野菜ジュースなどを飲まれてる方もいるようです。しかし、ファスティングダイエットをされている方の中には、体調を崩さないために、必要な栄養素を専用のドリンクから補給している方が多くいらっしゃるようです。

ファスティングダイエットを行なう場合、何も食べない期間を長くし過ぎることはおすすめしません。体調を崩さないようにファスティングダイエットを行なうなら、ダイエット中に必要な栄養素をファスティングダイエット専用の製品などから補うという方法を取ると良いかもしれません。

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